El calorcito aprieta cada vez más y por eso ahora es un buen momento para preparar el botiquín de verano con todo lo imprescindible para prevenir… y curar, llegado el caso. ¿Preparamos juntos tu botiquín de verano? ¡Seguro que así no olvidamos nada!
Este año, nuestro botiquín de verano debe incorporar de nuevo medidas para protegernos y evitar la propagación de la Covid-19. Va remitiendo, pero conviene no bajar la guardia. Así que incluir algunas mascarillas en el botiquín es esencial para protegernos y proteger a los demás. Sigue siendo clave mantener la distancia interpersonal de un metro y medio y lavarse las manos a menudo. Por ello, te recomendamos incluir también el gel hidroalcohólico en el botiquín, en especial si estamos en un lugar en el que no hay agua y jabón para lavarnos las manos en ese momento.
¿Qué debo meter en el botiquín?
En verano estamos mucho más al aire libre, hacemos más ejercicio, vamos a sitios diferentes que no conocemos tanto, etc. En definitiva, aumenta nuestra actividad y con ello el riesgo de sufrir algún percance. Piensa que si estás prevenido/a con un botiquín esencial, puedes evitar males mayores y solucionar una situación de cierto riesgo en poco tiempo y de forma segura y eficaz. Por supuesto, si la situación te supera o no conoces la forma de proceder para dar una primera atención, es preferible acudir al centro médico más cercano.
El contenido de nuestro botiquín debe adaptarse a las personas que lo pudieran necesitar llegado el momento. No es lo mismo una familia con bebés que un grupo de amigos, o bien un grupo de enfermos crónicos…
Importante también es el tamaño del botiquín: si preparamos un botiquín enorme y poco práctico acabará quedándose en el hotel o en la casa. Como los accidentes suelen ser inesperados e inoportunos, hay que llevar lo imprescindible para reaccionar ante ellos con eficacia y rapidez.
Medicación habitual: comprueba que tienes la cantidad que necesites
Si utilizamos medicación habitual (para el colesterol, para la tensión, etc.) es importante calcular una cantidad extra para los días en que estaremos lejos de casa. También es importante llevar con nosotros la receta o informe que indique que debemos tomar esa medicación, sobre todo si vamos al extranjero. Nos ahorraremos problemas en controles de equipaje y nos resultará muy útil en caso de necesitar asistencia sanitaria.
Por otra parte, te recordamos que en Farmacia Ribot tenemos el servicio SPD (Servicio Personalizado de Dosificación de medicamentos). Si no lo utilizas y te interesa, puedes pasar por la Farmacia y te explicaremos cómo funciona.
Para aquellas personas que ya lo conocéis y lo estáis usando, os invitamos a avisarnos si os vais de vacaciones. Con ello podremos daros mejor servicio y preparar con tiempo las dosificaciones que necesitéis para el tiempo en que estéis lejos de vuestra residencia o domicilio habitual.
Vamos a por la lista para no dejarnos nada
A continuación te proponemos una lista de imprescindibles para tu botiquín de verano. Con todo, adáptalo según tus circunstancias personales y de tu familia. Nosotras hemos tratado de ser exhaustivas:
- Antieméticos para prevenir los mareos. Esos trayectos en coche por curvas infernales, paseos o viajes en barco, vuelos a destinos lejanos… Si sufres de mareos cuando te subes a un vehículo, recuerda siempre llevar contigo algún antiemético. Nuestra recomendación es Cinfamar Cafeína, para evitar los mareos durante el viaje y, gracias a la cafeína, no tener esa sensación de somnolencia que puede provocar el dimenhidrinato. Por su parte, Cinfamar Normal es ideal para descansar durante el mismo.
- En verano comemos mucho más fuera de casa y cambiamos nuestros hábitos alimenticios. Las digestiones pueden ser más pesadas, podemos tener acidez, estreñimiento o diarrea. Incluye en tu botiquín antiácidos y antidiarréicos: para las digestiones pesadas te recomendamos NeoBianacid, que te ayudará en situaciones de acidez, ardor, reflujo y pesadez. Por su parte, LenoDiar Adult es una solución eficaz si sufres un proceso de diarrea.
- Analgésicos: imprescindibles para aliviar un dolor ocasional, de cabeza, muscular… El paracetamol es una buena solución que funciona tanto como analgésico y antipirético. No te olvides del termómetro, inestimable ayuda si sientes fiebre o malestar con sensación de temperatura elevada.
- Repelente de insectos y antihistamínicos. La naturaleza es bella pero está llena de insectos y flores. Aunque no tengas alergias, en plena naturaleza o en destinos exóticos las picaduras de insectos y el contacto con plantas es habitual (¡y si estás en el mar, no te olvides de las medusas!). Nosotras te recomendamos los siguientes:
- Halley (tienes varios productos adecuados a diversos tipos de insectos),
- Repel Bite, especialmente eficaz con los mosquitos, incluido el mosquito tigre,
- y Goibi Extreme, un producto realmente potente, con un amplio espectro de protección contra varios tipos de insectos.
- Si ya te han picado… la mejor solución para mitigar el picor de las picaduras de mosquitos y otros insectos son las barritas a base de amoníaco, así como aplicar frío local. Eso sí, ambas cosas se han de hacer justo tras la picadura. En caso de picaduras graves o extensas, consulta con un médico. Uno de los más eficaces es Fenistil, que te ayuda a aliviar tanto el picor producido por picaduras de insectos y plantas, incluso por quemaduras solares. Por su parte, Afterbite es ya un clásico contra las picaduras incluso de ciertos tipos de medusa (testado en Pelagia noctiluca) y tienes varios tipos según el uso o situación.
- Protector solar: protege todo tu cuerpo, así como el rostro y los labios (stick labial). En la Farmacia te podemos recomendar el factor de protección más adecuado para tu fototipo de piel. En cualquier caso, si optas por un factor 50 estarás totalmente protegido/a y no por eso te pondrás menos moreno/a. ¡Y recuerda que hay que reponerlo cada 2 horas! Nuestra recomendación es cualquiera de los protectores de la amplai gama de Photoderm Bioderma o bien los protectores Eucerin, también muy eficaces y que centa también con una gama de protección solar avanzada.
- Después de tomar el sol calma tu piel con una crema o bálsamo post-solar. Piensa que la sal del mar, el viento y el sol resecan la piel y disminuyen sus defensas (aunque es verdad que el Sol es muy beneficioso por la vitamina D que aporta, pero siempre con moderación y evitando las horas centrales del día). Con Bioderma SOS aliviarás tu piel y la sensación de “quemazón” que te pueda haber producido una exposición prolongada al sol.
- Tapones para los oídos de silicona: son imprescindibles para adultos y niños que padecen otitis con frecuencia, pues al bañarnos más en el mar y piscinas, hay más riesgo de padecerla.
- Para las caídas y pequeñas heridas ten siempre a mano unas tijeras, unas pinzas (por si has de extraer una astilla, espina o aguijón de un insecto), un desinfectante a base de clorhexidina, esparadrapo, algunas vendas, gasas estériles y tiritas. Tampoco está de más incorporar alguna pomada analgésica/antiinflamatoria para posibles golpes y dolores leves. Dos buenas opciones son Voltanatura, un gel a base de la combinación de plantas naturales que calma y refresca los músculos contraídos o cargados y Calmatel, que ofrece una gama de geles para calmar el dolor específico según la zona de dolor y su intensidad.
Finalmente, ten en cuenta siempre la fecha de caducidad de los medicamentos y productos que vayas a incluir en el botiquín.
Si tienes cualquier duda o consulta sobre cómo preparar tu botiquín de viaje, pregúntanos y estaremos encantadas de asesorarte.