El verano es una época ideal para viajar y explorar destinos exóticos y tropicales. Sin embargo, estos viajes requieren una preparación especial para asegurar que estamos bien protegidos y preparados ante cualquier imprevisto. Nadie quiere regresar con una enfermedad de esas que no se curan en meses y que te dejan K.O. Así que te vamos a ofrecer una guía orientativa para preparar un botiquín esencial de viaje y te damos indicaciones sobre los protocolos de vacunación necesarios para disfrutar de tus vacaciones con tranquilidad.
Botiquín esencial para prever y curar “el exterior”
Tu botiquín para países exóticos ha de tener en cuenta productos que te cuiden por fuera (la piel, los ojos, los labios, etc.).
Lo primero que necesitas es una buena protección solar, de amplio espectro, resistente al agua y con un factor de protección SPF 50 o superior. Eso para protegerte del sol, y para después, un gel o crema a base de aloe vera para calmar y reparar la piel tras la exposición solar.
No nos olvidamos de todo aquello que te puede librar de un susto o un pequeño accidente, como vendas y gasas esterilizadas, para cubrir heridas y cortes; antisépticos como alcohol yodado o clorhexidina para limpiar heridas; por supuesto también tiritas y esparadrapo de diferentes tamaños para pequeños cortes y rozaduras. Y las lógicas tijeras cortar vendas y pinzas para retirar objetos que puedan haber quedado incrustados en la piel. Te recomendamos los prácticos puntos de papel Steri-Strip de Nexcare, unas suturas cutáneas que fijan, sujetan y cierran heridas y cortes pequeños.
Si hablamos de medicamentos específicos, deberías llevarte un repelente de insectos con DEET al 30-50% para protegerte contra picaduras de mosquitos y otros insectos. Te presentamos la novedad de Laboratorios Esteve, RepelBite Natural, un repelente de insectos que incorpora fotoprotector solar de factor SPF 50 y contiene citronela orgánica. Y si quieres un repelente más potente, puedes llevar en tu botiquín Goibi Xtreme Forte Spray, que garantiza 12 horas contra mosquito tigre y 8 horas contra garrapatas, y tiene una concentración del 45% DEET.
Si ya te han picado, puedes aplicarte una crema para picaduras a base de hidrocortisona, o bien algún antihistamínico tópico para aliviar la picazón e inflamación. Los antihistamínicos también pueden ser orales, y son muy efectivos contra las reacciones alérgicas.
Botiquín esencial para prever y curarte por dentro
Y ahora veamos lo que es indispensable incluir en el botiquín para que nuestro organismo interno salga airoso de todas las aventuras tropicales.
En cuanto a antibióticos de amplio espectro, que actúan sobre muchas especies diferentes de bacterias, hay muchos y muy conocidos y comunes: la amoxicilina, el levofloxacino, la eritromicina, las sulfonamidas… Lo adecuado es consultar con un médico para llevar la dosis adecuada.
También puede serte útil llevar algún medicamento contra el mareo, como Dimenhidrinato o meclizina. Y El paracetamol o el ibuprofeno te serán de utilidad si se presenta algún dolor o fiebre.
Otra de las circunstancias que te pueden aquejar son las incómodas e inoportunas diarreas. La Loperamida es efectiva y sobre todo mantenerte hidratado/a todo el tiempo. Te recomendamos Lenodiar, de Aboca, que reduce las evacuaciones diarreicas y reequilibra las funciones intestinales.
En los viajes también es frecuente comer alimentos muy distintos a los de nuestra dieta habitual, y por ello las digestiones pueden ser largas y pesadas. Te recomendamos llevar en tu botiquín Redisac, que previene el malestar tras el exceso de comida y bebida. Es muy práctico porque viene en stick packs bebibles sin necesidad de agua. No contiene ni gluten ni lactosa. Además es natural, a base de extractos vegetales y enzimas digestivas. También puedes incluir NeoBianacid, que está indicado contra el reflujo y las dificultades digestivas como ardor y pesadez.
Adicionalmente, en tu botiquín de viajero debes incluir un termómetro, protector labial, un gel desinfectante de manos y, si te cabe, una botellita de agua reutilizable. En este enlace verás otros consejos para completar incluso más tu botiquín con productos más específicos.
Protocolos de vacunación
Antes de viajar a países tropicales o con fauna exótica, es crucial estar al día con las vacunas recomendadas y obligatorias. Te indicamos a continuación las vacunas que habitualmente se recomiendan en nuestro país:
- Fiebre Amarilla: es una vacuna obligatoria para algunos países de África y América del Sur. Se requiere un certificado de vacunación internacional.
- Hepatitis A y B: Recomendadas para la mayoría de los países en desarrollo.
- Fiebre tifoidea: Especialmente recomendada para áreas con condiciones sanitarias deficientes.
- Rabia: Para viajeros que pueden estar en contacto con animales.
- Encefalitis Japonesa: Recomendada para viajes prolongados a zonas rurales de Asia.
- Malaria: No existe vacuna para la malaria, pero es esencial tomar profilaxis antimalárica y observar medidas preventivas como el uso de repelentes y mosquiteras.
- Difteria, Tétanos y Tosferina (DTP): Asegurarse de tener las dosis de refuerzo actualizadas.
Como ves, las vacunas que te hayas de administrar van a depender mucho del destino de tu viaje, por ello lo más adecuado es visitar un centro de vacunación internacional o a tu médico de cabecera al menos 4-6 semanas antes del viaje.
También es importante llevar contigo una copia de tu historial médico y una lista de los medicamentos que estás tomando.
Y si quieres tener más garantías durante el viaje, puedes contratar un seguro de viaje que cubra la evacuación médica y la atención sanitaria en el extranjero.
Si preparas un botiquín siguiendo estos consejos y también tienes en cuenta los protocolos de vacunación adecuados, lo único que deberá preocuparte es disfrutar de tu aventura. ¡Feliz viaje y cuídate bien!