Salud mental: trastornos mentales y problemas emocionales

trastornos mentales

En el último Informe Anual del Sistema Nacional de Salud de 2023, se señala que la salud mental de los españoles ha empeorado en los últimos años. Aproximadamente, un 34% de la población en España sufre algún problema de salud mental, y esta cifra alcanza el 50% en personas mayores de 85 años. Los trastornos mentales más comunes son la ansiedad, seguidos de las dificultades para dormir y la depresión.

Es importante saber diferenciar lo que es un trastorno mental de lo que no lo es. Por ejemplo, sentirte triste por un mal día, pasar por un duelo o experimentar ansiedad ocasional en el trabajo son situaciones normales que todos enfrentamos en algún momento. En cambio, un trastorno mental tiene un impacto mucho mayor en la vida diaria de quien lo sufre, haciéndole difícil o imposible manejar situaciones cotidianas. Por eso, necesita diagnóstico, tratamiento y seguimiento por parte de profesionales, además de apoyo y comprensión.

trastornos mentales 2

Conozcamos un poco mejor los trastornos mentales

Los trastornos mentales son de diversos tipos y se pueden agrupar. Algunos de ellos son realmente graves y complejos, mientras otros se pueden gestionar a medio plazo y llevar una calidad de vida razonable.

  • Trastornos de ansiedad: preocupación excesiva, miedo constante o pánico que puede interferir con la vida diaria
  • Trastornos del estado de ánimo, como la depresión, afectan cómo una persona se siente la mayor parte del tiempo
  • Trastornos del sueño, como el insomnio (puedes encontrar consejos para dormir mejor aquí)
  • Trastornos alimentarios, que afectan la relación de una persona con la comida y la imagen corporal, los más conocidos, la anorexia o la bulimia
  • Trastornos psicóticos, afectan la percepción de la realidad de una persona. Un ejemplo es la esquizofrenia
  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT): sucede tras vivir o presenciar un evento traumático, pudiendo producir pesadillas, ansiedad…
  • Trastornos obsesivo-compulsivos (TOC): incluyen pensamientos obsesivos repetitivos y comportamientos compulsivos.
  • Trastornos de personalidad, se manifiestan a través de patrones de pensamiento, comportamiento y sentimientos inflexibles que afectan a la vida y relaciones de la persona
  • Trastornos neurodesarrollativos: afectan el desarrollo del cerebro (TDAH, TEA)

Cada uno de estos trastornos tiene características únicas y puede afectar la vida de las personas de manera distinta, por lo que el diagnóstico y tratamiento profesional es esencial.

psicosis

Comprender y apoyar a las personas que sufren un trastorno mental

Una situación de trastorno mental es un desafío tanto para la persona que lo sufre como para su entorno. Por ello es importante tener en cuenta una serie de aspectos:

  • Para empezar, la clave para comprender mejor a quienes padecen estos problemas es aprender sobre la enfermedad. Es útil buscar información en fuentes fiables como profesionales, asociaciones de pacientes y centros de salud.
  • Hablar del tema abiertamente, compartir lo que ocurre con personas cercanas y buscar apoyo en amigos, familiares, en el trabajo o a través de asociaciones puede marcar una gran diferencia.
  • Las personas afectadas no eligen estar así. Por lo tanto hay que evitar la culpa: culparlas o presionarlas empeora la situación.
  • Verlo como una enfermedad más: si pensamos en los trastornos mentales igual que lo haríamos con una enfermedad física, será más fácil entender sus limitaciones y darles el apoyo necesario
  • Paciencia: la recuperación lleva tiempo y puede ser abrumadora. La mejoría llega paso a paso.
  • Apoyo para el entorno: Las personas cercanas al paciente también necesitan compartir lo que sienten. Hablar con familiares o apoyarse en asociaciones puede ser muy útil.
  • No siempre hay que tener las respuestas. A veces, simplemente estar cerca, escuchar y estar presentes. Ofrecer compañía ya es un gran apoyo.
escucha activa
  • No creer en mitos y desinformaciones: las redes sociales pueden estar llenas de información errónea. Es mejor acudir a fuentes confiables.
  • Rechazar soluciones milagrosas, pues los problemas de salud mental son complejos y las soluciones rápidas no funcionan.
  • Buscar ayuda profesional: muchas veces se cree que se puede salir adelante sin ayuda, pero la atención de un profesional es clave para superar un trastorno mental.

En conclusión, los problemas de salud mental pueden llegar a ser muy variados y una parte importante de la población de nuestro país puede estar expuesta a ellos. Por ello es urgente prestar más atención a esta situación, incrementando la concienciación y los recursos disponibles. Es fundamental diferenciar entre problemas emocionales normales y trastornos graves que requieren atención profesional. Además, es esencial apoyar a quienes los sufren, luchar contra los prejuicios y mejorar los recursos sanitarios disponibles. Juntos podemos hacer una diferencia.